 |
| Some Principles of Good Health |
اچھی اور بہترین صحت کے لیے ضروری ہے کہ ہر شخص وقت پر کھانا کھائے، پیے، وقت پر سوئے ، اٹحے ، ، کسرت کرے اور اسی طرح حفظان صحت کے مسلمہ اصولوں کا خیال رکھے۔ تاہم جدید دور میں لوگ رات کی نیند پر توجہ نہیں دیتے اور دن کے وقت کام کاج کی وجہ سے سو بھی نہیں سکتے۔ کام کے دباءو اور زیادہ ارننگ کرنے کی وجہ سے لوگوں کے کھانے پینے سونے جاگنے میں کافی بے خرابیاں پائی گئی ہیں۔ کھانے کے اوقات کا کوئی تعین نہیں ہوتا اور ان میں کبھی کم فاصلہ اور کبھی ضرورت سے کہیں وقفہ ہوتا ہے۔ اسی طرح جدید آرام و آسائش کی وجہ لوگ بہت ہی تھوڑا جسمانی مشقت کی پریکٹس اور ورکنگ کرتے ہیں ۔اس سے ویسے بھی ورزش اور مشقت نہیں ہوتی۔ قدرتی اور فطری مشقت اور ورزش کی جگہ لوگ جمنیزیم اور مصنوعی کسرت کے آلات اور مشینوں سے ورزش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ مگر وقت کی کمی اور کام کاج اور مصروفیات کی وجہ سے اس پر بھی صحٰح طور پر عملداری نہیں ہوتی کھانے پینے میں جنک فوڈ یا ریڈی میڈ سوفٹ ڈرنکس اور فوڈز کا چلن عام ہے۔ اس میں بازاری بھیل پوری، نوڈلز، پاپ کون ،گول گپے ، چپس ، وغیرہ لوگ بہ کثرت اور عموما کھاتے ہیں، جو کسی بھی طرح سے ہرگز ہرگز فائدہ مند نہیں ہے۔ اس کے علاوہ پہلے سےتیار شدہ کھانوں میں کئی ملاوٹیں ہوتی ہیں کئی نامی گرامی دکانوں اور ہوٹلز پر مصنوعی فلیورز اور مصالحہ جات کی بے دریغ استعمال عموما کیا جاتا ہے۔جو صحت کے لیے مضر ہی نہیں بلکہ انتہائی خطرناک ہیں۔ اپنے اپنے گلی محلوں بازاروں اور گھر کی صفائی ستھرائی کی وجہ سے بھی لوگوں کی صحت اچھی رہ سکتی ہے۔
The word "tandurusti" is used in Urdu for health. It combines "tan" and "darusti," meaning the state of the body being normal or having both physical and mental well-being. Good health involves both external and internal aspects of the body. Common illnesses, like coughs or fevers, may occur due to seasonal changes or environmental shifts. Serious and long-term illnesses, such as malaria or typhoid, can cause significant distress. Some global life-threatening diseases include cancer and AIDS.
For good and optimal health, it's essential for everyone to eat, drink, sleep, exercise, and follow health maintenance principles. However, in modern times, people often neglect proper sleep due to work commitments, leading to various health issues. Irregular eating habits also contribute to health problems, and reliance on processed foods and sugary drinks is widespread. Lack of natural physical activity is compensated with artificial exercise machines, but they may not be as effective. Unhealthy eating habits, such as consuming junk food and sugary drinks, are common, leading to various health issues.
Additionally, the use of artificial flavorings and additives in pre-prepared meals and the excessive consumption of junk food contribute to health problems. People often use artificial exercise machines instead of natural physical activity, but they may not be as effective. Maintaining cleanliness in neighborhoods, markets, and homes is also crucial for good health.
